Haluatko saada henkilökohtaista apua ja ohjausta hermoston toimintaan tai hengitykseen liittyen?

Henkilökohtaisessa hengitysvalmennuksessa tai palautumisen fysioterapiassa perehdymme sinun haasteeseesi ja saat apua, valmennusta ja ohjeita juuri sinun tilanteeseesi.

Valmennustapaamisen jälkeen sinulla on selvä suunnitelma ja ohjeet, kuinka pääset eteenpäin oman hyvinvointisi parantamiseksi.

Jos tämä kuulostaa tutulle:

❌ On vaikea rauhoittua ja rentoutua: olo on jännittynyt ja ahdistunut.

❌ Stressin ja ylivireyden merkit tuntuu kehossa ja mielessä: levoton ja värisevä olo, ärtymys, väsymys tai uupumus.

❌ Koet hengityksen haasteita: pinnallinen hengitys, hyperventilaatio, vaikeus hengittää syvään, hengenahdistus, alentunut rasituksensieto.

… uskon, että voin auttaa sinua.

Fysioterapian ja hengitysvalmennuksen avulla kohti tätä:

✅ Parempaa jaksamista ja tasapainoisempaa oloa: hermoston tasapainottaminen ja ylivireyden laskeminen, palautumisen tukeminen.

✅ Vapaa ja luonnollinen hengitys, parantunut rasituksensieto ja vireystila.

✅ Levollisuutta ja luottamusta: haluan, että voit jälleen luottaa kehoosi.

Valmennus 60min - 157€

Tunnin valmennuspuhelussa ehdimme paneutua tilanteeseesi ja löytää sinulle sopivat keinot esim. rauhoittumiseen, hermoston tasapainottamiseen tai hengityksen vapauttamiseen.

✔️ Valmennuksessa saat ohjeita ja neuvoja juuri sinun tilanteeseesi.

✔️ Mahdollisuus kysyä valmentajalta.

✔️ Saat ymmärrystä ja tukea tilanteeseesi.

Valmennus on sinulle jos…

✔️ Sinulla on haasteita hermoston toiminnan tai hengityksen kanssa.

✔️ Kaipaat yksilöllistä ohjausta ja valmennusta sinun haasteeseesi.

✔️ Haluat selkeän suunnitelman, miten pääset eteenpäin.

✔️ Haluat löytää tasapainoa hermostollesi ja vapautta hengityksellesi.

Hei, olen Mirkka Tikkanen!

Olen koulutukseltani työfysioterapeutti, hengityskouluohjaaja ja psykofyysinen hengitysterapeutti, rentoutusohjaaja, psykologisen joustavuuden valmentaja.

Valmennuksessa yhdistän kaiken osaamiseni hermoston toiminnasta, kehollisuudesta ja hengityksestä, jotta sinä saavutat tavoitteesi.

Olen toiminut fysioterapeuttina ja hengitysvalmentajana jo yli 17 vuoden ajan ja auttanut satoja ihmisiä löytämään tasapainoisempaa oloa kehoon ja mieleen.

Olisi hienoa, jos voisin auttaa myös sinua tukemaan hyvinvointiasi!

Palautteita valmennuksesta

Koronan sairastamisen jälkeen kärsin lähes vuoden ajan hengenahdistuksesta. Levossa olo oli hyvä, mutta pienessäkin rasituksessa hengästyin, henkeä alkoi ahdistaa, tuntui rintakipua ja väsyin nopeasti. Sydäntä tutkittiin laajasti, mutta mitään ei löytynyt. Lisäksi leposyke oli korkea ja pienenkin rasituksen jälkeen voimat olivat pitkään poissa. Olin huolissani jaksamisestani ja siitä, miten kuntoni laski koko ajan, koska en voinut liikkua.

Valmennuksessa sain harjoituksen, jolla sain hermostoa tasapainotettua. Jo muutamassa viikossa olo alkoi selvästi parantua ja tällä hetkellä rintakipu ja hengästyminen ovat lähes kadonneet.”

Haasteenani on ollut pitkään pinnallinen hengitys. Tämä tekee olosta jatkuvasti jännittyneen ja tuntuu, että on ollut vaikea hengittää syvään.

Valmennuksessa sain kokemuksen, miltä tuntuu kun hengitys luonnollisesti syvenee. Kokemus toi uskoa, että kehoni toimii sittenkin. Sain ohjeet, miten jatkaa eteenpäin.

Tästä pääset varaamaan oman aikasi: