Epävarmuus kuormittaa?

Löydä luottamus ja levollisuus

 

Kuinka sietää ja hyväksyä epävarmuuden tunnetta kehollisesti

 

Tuntuuko, että epävarmuus pitää sinut jatkuvassa valmiustilassa? Että miellyttäminen, suorittaminen ja yliajattelu vievät voimasi – ja uni karkaa yöllä?

Kun hermosto ei tunne olevansa turvassa, mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa ja varmuutta ja keho pysyy jännittyneenä.

Se näkyy liiallisena murehtimisena tai yliajatteluna, vaikeutena rauhoittua ja rentoutua tai univaikeuksina. Tai ehkä suorittamisena ja kaiken kontrollina - tunteista, ajatuksista ja hengityksestä alkaen...

Silloin ratkaisu ei löydy pelkästä ajattelun muuttamisesta – tarvitaan myös kehoa muutoksen tueksi.

 

Tässä työpajassa opit, miten voit rakentaa kehollista turvaa ja rauhaa, vaikka elämässäsi olisi epävarmuutta – ilman että sinun tarvitsee päästä epävarmuudesta eroon tai ratkaista kaikkea heti.

 

KEHOLLINEN JA KOKEMUKSELLINEN TYÖPAJATALLENNE:

Epävarmuus ja hermosto

 Saat tallenteen käyttöösi heti ja se on käytössäsi kuukauden ajan.

Tilaa tallenne käyttöösi tästä

Kenelle työpaja sopii?

  • Epävarmuus pitää kehosi ja hermostosi hätätilassa: jännittyneisyys tai levottomuus, lihaskireydet, sydämen tykytys, vatsaoireet tai vaikeus rauhoittua.

  • Murehdit ja analysoit, etkä löydä keinoja rauhoittaa mieltäsi

  • Koet nukahtamisen tai unen katkeamisen taustalla olevan pelkoa ja epävarmuutta ("entä jos en saa unta…")

  • Kaipaat kehollisia keinoja epävarmuuden sietämiseen ja turvan lisäämiseen
  • Haluat vahvistaa luottamustasi ja rauhaa tilanteissa, joissa et voi hallita lopputulosta

 

Epävarmuuden hetkellä saatamme yrittää rauhoittaa itseämme järjellä: etsimme vastauksia, toistamme lohdullisia ajatuksia tai yritämme "ajatella toisin".

Mutta epävarmuus ei ole vain ajatus. Se on kehollinen ja hermostollinen tila.
Tila, jossa keho ei tunne olevansa turvassa – ja silloin myös mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa.

Tämä kehollisen tilan ja kokemuksen äärelle rakennamme tämän lempeän, kehollisen ja kokemuksellisen työpajan.

Olet tervetullut mukaan!

Tästä kohti muutosta

Kokemuksia kehollisista työpajoista

Työpajan aikana…

✔ Saat ymmärrystä siitä, miten kehosi ja hermostosi reagoi epävarmuuteen

✔ Opit konkreettisia, kehollisia keinoja rauhoittaa hermostoa ja säädellä omaa olotilaa

✔ Harjoittelet turvan rakentamista sisältä käsin kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla, myös silloin kun ulkoinen maailma tuntuu epävakaalta

✔ Saat oivalluksia, miten nukkumaanmenon hetkellä voi hyväksyä epävarmuuden ja levätä silti

Työpaja sisältää:

  • Tiiviisti ja selkeästi kerrottuna teoriaa hermoston toiminnasta epävarmuuden yhteydessä

  • Kehollisia harjoituksia hermoston ja tunteiden säätelyyn (voit tehdä myös istuen tai sängyssä)

  • Tilaa pysähtymiselle, hengittämiselle ja omien kokemusten tunnistamiselle

  • Ohjatun harjoituksen, jonka voit ladata itsellesi myöhempää käyttöä varten

 

Työpaja tallenteen kesto on 80min ja saat sen käyttöösi heti.

Tilaa käyttöösi tänään!

Kun opit tunnistamaan ja säätelemään hermoston reaktioita ja vahvistamaan kehollista turvaa, voit elää vapaammin – myös epävarmuuden ja keskeneräisyyden kanssa.

Moi, olen Mirkka!

Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja – yli 19 vuoden kokemuksella kehon ja mielen yhteydestä.

Epävarmuuden hetkellä saatamme yrittää rauhoittaa itseämme järjellä: etsimme vastauksia, toistamme lohdullisia ajatuksia tai yritämme "ajatella toisin".

Mutta epävarmuus ei ole vain ajatus. Se on kehollinen ja hermostollinen tila.
Tila, jossa keho ei tunne olevansa turvassa – ja silloin myös mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa.

Siksi epävarmuutta ei voi hallita pelkästään päässä. Se tarvitsee tulla kohdatuksi kehon kautta.

Olen saanut kulkea satojen ihmisten rinnalla, kun he ovat oppineet rauhoittamaan itseään sisältäpäin, vahvistamaan turvaa ja luottamusta – silloinkin, kun elämä ei tarjoa varmuutta.

Jos sinä haluat oppia, miten tukea itseäsi epävarmuuden hetkellä kehollisesti ja lempeästi, olet lämpimästi tervetullut mukaan tähän kokemukselliseen työpajaan.

Pehmeydellä ja myötätunnolla,
Mirkka Tikkanen 💙

Liity mukaan tänään

Asiantuntijuuteeni luottaa myös mm:

Ilmoittaudu työpajaan ja löydä turvaa ja tilaa sietää ja hyväksyä epävarmuutta 

Tunti yksilövalmennusta kanssani kahdestaan maksaa 157€, jossa ehditään käydä vain osa työpajan sisällöstä.

Voit katsoa työpajan tallenteen heti - kokonaan tai osissa.

Lisäksi saat epävarmuuden hyväksynnän harjoituksen käyttöösi ja ladattavaksi itsellesi myös myöhempää käyttöä varten.

Kaikissa kysymyksissä tai ongelmissa autan sinua sähköpostiosoitteessa info(a)mirkkatikkanen.fi

Epävarmuus ja hermosto

KEHOLLINEN TYÖPAJATALLENNE

 Normaalisti 57€

NYT 37€ 

Saat tallenteen käyttöösi kuukausen ajaksi.

Osta nyt

1. KLIKKAA OSTA NYT

2. TÄYTÄ NIMESI JA SÄHKÖPOSTIOSOITTEESI

3. MAKSA VERKKOPANKILLA, MOBILEPAYLLA, LIIKUNTAEDULLA, PANKKI-/LUOTTOKORTILLA TAI OSAMAKSULLA

4. OLET MUKANA! SAAT OHJEET SÄHKÖPOSTIISI 15 MIN SISÄLLÄ. TYÖPAJAN TALLENNE ON KÄYTETTÄVISSÄSI KUUKAUDEN AJAN.

Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta.

 

Jäikö Sinulla vielä kysyttävää?

Voit huoletta laittaa minulle viestiä, vastaan mielelläni ja autan eteenpäin: info(a)mirkkatikkanen.fi