ILMAINEN HARJOITUS:
Kehollinen turva ja läsnäolo
Harjoitus on luotu
- rauhoittamaan hermostoasi ja tukemaan kehon luontaista palautumista
- tuomaan rentoutta keholle ja rauhaa mielelle
- vahvistamaan kehoyhteyttä ja sisäistä turvaa
Harjoituksen kesto on 13 minuuttia.
Harjoituksen ohjaa Mirkka Tikkanen, joka on koulutukseltaan työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti, rentoutusohjaaja ja psykologisen joustavuuden coach.
[Harjoitus ei ole juuri nyt saatavilla]
Jos jokin näistä kuulostaa tutulta:
✔️ olet usein ärtynyt ja pinna palaa herkästi?
✔️ nukut huonosti: on vaikea nukahtaa tai heräät aamuyöllä?
✔️ on vaikea keskittyä kun huomio pomppii ajatuksesta ja tehtävästä toiseen?
✔️ keho ja mieli käy jatkuvasti ylikierroksilla; olo on jännittynyt, on niskakipua tai päänsärkyä, puret hampaita yhteen, ja rentoutuminen ja rauhoittuminen on todella vaikeaa?
Ilmainen harjoitus käyttöösi
