Ilmainen harjoitus: Olla vain

Olla vain -harjoitus on kuin rentoutus, jossa ei tarvitse edes rentoutua.

Se on harjoitus, jossa sallit itsellesi luvan pysähtyä. Olla. Sellaisena kuin olet. Sellaisessa tilassa kuin olet. Ja ehkä vähän kerrallaan hellittää jostain.

Se on kehollista hellittämistä ja läsnäoloa, jotta myös hermostosi saa rauhoittua.

Saat vain olla.

Voit tehdä 7 minuutin kestoisen harjoituksen missä vain; kotona, työpaikalla, bussissa... Sen tekeminen ei edellytä joogamatolle asettautumista tai täydellistä zen-mielentilaa.