Vapauta ylivireyttä ja kireyttä kehosta ja mielestä 5-10 minuutin päivittäisellä harjoituksella
– ja löydä rauha, rentous ja keskittyminen uudelleen.
7 päivän RESET
Tasapainoa keholle, mielelle ja hermostolle vain 5-10 minuutissa
Elämäsi kesä, joka saa sinut olemaan vapautuneesti läsnä.
Haluan mukaan!00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Entä jos jo muutama minuutti päivässä riittäisi?
... tuomaan lisää rauhaa, tilaa ja vapautumista arkeesi –
... ilman suorittamista, paineita tai pitkiä meditaatioita.
7 päivän RESET on lempeä ja vaikuttava polku sinulle, joka tunnet itsesi ylivirittyneeksi tai väsyneeksi, olet kyllästynyt jatkuvaan suorittamiseen tai mielen poukkoiluun.
Tämä on kutsu hellittää. Pysähtyä. Palauttaa kehosi ja mielesi luonnolliseen tasapainoon.
Jos tunnistat itsesi näistä, RESET on sinua varten:
🍃 Kehosi on jatkuvassa ylivireydessä ja hälytystilassa – niskat jumissa, vatsavaivoja, hengitys pinnallista, sydän tykyttää, ahdistaa tai kurkkua kuristaa. Kannat jännitystä, huomaamattasikin.
🍃 Mielesi käy ylikierroksilla – murehdit, yliajattelet.. ajatukset eivät hiljene, ja olo on kuin valmiustilassa. Kaipaat pysähtymistä, mutta et oikein osaa tai ehdi.
🍃 Et kykene latautumaan riittävästi, jotta sinusta riittäisi hyvää energiaa ja läsnäoloa läheisillesi ja sinulle tärkeille asioille.
🍃 Arjen kuorma vie voimat – tehtävälistat, odotukset ja vastuut täyttävät päivän. Palautumiselle ei tunnu löytyvän paikkaa, vaikka väsyttää.
🍃 On vaikeutta nukahtaa tai uni on katkonaista, ja keho ja mieli eivät lataudu riittävästi yön aikana.
RESET ei ole suoritus – vaan hetki ottaa vastaan.
Tämä ohjelma tarjoaa sinulle ohjatut ja vaikuttavat harjoitukset, joiden avulla voit latautua, rentoutua ja kokea olosi tasapainoisemmaksi – jo muutamassa minuutissa.
Et tarvitse lisää tietoa – tarvitset kokemuksen turvasta ja läsnäolosta.
Hetken, jossa hermostosi kokee rauhaa, jotta kehosi ymmärtää rentoutua ja mielesi rauhoittua.
Mitä voit odottaa 7 päivän RESET -ohjelmasta?
✨ Opit rauhoittamaan hermostoasi ja vapauttamaan stressiä - tunnet olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi.
✨ Jaksat paremmin – vähempi kuormaa tarkoittaa enempi keveyttä. Sinulla on enemmän energiaa läheisille, harrastuksille ja läsnäololle.
✨ Nukahdat helpommin – ja heräät levänneenä, ilman pyörimistä tai unilääkkeitä.
✨ Mielesi selkeytyy – löydät tilaa ajatella, keskittyä ja olla läsnä.
✨ Löydät yhteyden itseesi ja kehoosi – alat kuulla, mitä todella tarvitset juuri tässä hetkessä.
Miksi tämä kurssi?
- 7 ohjattua harjoitusta – jokaiselle päivälle oma, 5–10 minuutin mittainen harjoitus
-
Harjoitukset sopivat kesähetkiin – laiturinnokkaan, riippumattoon tai työpäivän taukoon
-
Kehollinen, lempeä lähestymistapa – ei välineitä, ei suorituspaineita
-
Etene omaan tahtiisi – materiaalit ovat käytössäsi 6 kuukauden ajan. Voit palata harjoituksiin uudelleen, aina kun tarvitset rauhaa tai selkeyttä.
-
Löydät rentouden syvemmän tason ja levollisuuden – vaikutus näkyy ja tuntuu kehossa, mielessä ja vuorovaikutuksessa
BONUS: Vapauta itsesi älylaitteiden ja somen kahleista – tue hermostoasi, valitse toisin, löydä selkeys ja keskittyminen
Tämä polku on suunniteltu kesäpäiviin, joissa kaipaat pysähtymistä - ilman puskemista ja pakkoa. Se tuo kehoosi rentoutta, mieleesi rauhaa ja hermostoosi tasapainoa – pienellä vaivalla, suurella vaikutuksella.
Nyt on sinun hetkesi.
Älä anna kesän kulua sumussa, suorittaen tai odottaen sopivampaa hetkeä.
Tee valinta, joka kantaa myös kesän jälkeen – tuoden selkeyttä, levollisuutta ja lempeää voimaa.
Lähde mukaan, opi löytämään tasapainoon ja olemaan täysin oma itsesi!
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Näin 5 minuutin RESET-polku etenee
Päivä 1: Laskeudu kehoon - Kehon ja mielen reset
Harjoitus purkaa stressiä ja ylivireyttä vieden läsnäolon ja turvan tilaan, jossa sympaattinen hermostosi hellittää ja parasympaattinen aktivoitua - ja voit alkaa levätä ja rauhoittua.
Päivä 2: Hengitys, joka vapauttaa ja rauhoittaa
Anna hengityksesi johdattaa sinut syvään rauhaan. Tämä harjoitus aktivoi vagushermoasi ja tuo kehoon luonnollisen palautumisen tunteen - kohti pehmeyttä ja levollisuutta.
Päivä 3: Vapauta jännitys
Kehosi ansaitsee rentoutua. Avataan yhdessä kehon jännityksiä hermostoa vapauttavien liikkeiden avulla, jotta kehoon jumiutunut krooninen stressi saa väistyä ja energia ja hengitys virrata vapaammin.
Päivä 4: Salli ja hellitä
Tässä harjoituksessa saat luvan hellittää – luopua liiasta kontrollista, suorittamisesta tai tarpeesta jaksaa vielä vähän enemmän. Pehmeän kosketuksen, hengityksen ja myötätuntoisen läsnäolon kautta herätät kehoosi viestin: nyt on ihan ok olla kesken. Turva ei synny täydellisyydestä – vaan siitä, että annat itsellesi luvan olla juuri siinä, missä olet.
Päivä 5: Herättele energiaa
Lempeä kehollinen harjoitus, joka lisää vireyttä ja energiatasoja ilman ylikierroksia.
Päivä 6: Rauhaa ja keskittymistä mielellesi
Luo tilaa ajatuksillesi ja rauhoita mielesi. Tämä keskittymisharjoitus auttaa sinua löytämään sisäisen selkeyden myös kiireen keskellä.
PÄIVÄ 7: Yhteydessä itseen (ja toisiin)
Juurru omaan kehoosi ja vahvista yhteyttä itseesi kehotietoisuuden ja läsnäolon avulla. Tämä harjoitus ankkuroi sinut sisäiseen vakauteen ja voimavaroihisi – siihen rauhaan, joka ei riipu ulkoisista olosuhteista. Kun olet yhteydessä itseesi, voit myös kohdata toiset aidommin.
Jokainen päivä vie sinut lähemmäs kehon, mielen ja hermoston luonnollista rentoutta – vain 5-10 minuuttia päivässä.
Liity mukaan ja anna itsellesi lupa hellittää!
BONUS
Vapauta itsesi älylaitteiden ja somen kahleista – tue hermostoasi, valitse toisin, löydä selkeys ja keskittyminen
Tässä valmennuksessa opit, miksi älylaitteet ja some koukuttavat erityisesti silloin, kun olet kuormittunut tai ylivireä – ja kuinka voit palauttaa hallinnan itseesi.
Kun hermosto saa rauhoittua ja tasapainottua, dopamiinia alkaa erittyä luonnollisemmin ja kestävämmin, ja nopeat palkinnot menettävät otettaan.
Samalla keskittymiskyky, sisäinen selkeys ja kyky tehdä omia arvojasi tukevia valintoja vahvistuvat.
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Aloita tästä!
Kurssin normaalihinta on 89€, mutta nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus lunastaa 7 päivän ohjelma vain 39€:lla!
Tarjous voimassa 23.6. asti.
Ensimmäinen päivä avautuu käyttöösi heti ostoksen jälkeen, ja koko kurssimateriaali on käytössäsi 6kk ajan. Voit siis edetä täysin omaan tahtiisi tai palata harjoituksiin uudestaan – ilman kiirettä tai suorituspaineita.
Maksutapoina käyvät pankki- ja luottokortti, verkkopankit, liikuntaedut ja mobiilimaksu.
Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta, lue tyytyväisyystakuusta alta.
7 vuorokauden 100% tyytyväisyystakuu
Kursseillani on ollut mukana jo yli 4000+ suomalaista.
Tarjoan Sinulle 7 päivän tyytyväisyystakuun kurssille.
Tyytymättömyydestä tulee ilmoittaa 7 vuorokauden kuluessa ostosta sähköpostitse [email protected] .
HUOM! Palautus ei koske liikuntaetuusmaksuja, mutta kurssi on mahdollista vaihtaa toiseen kurssiin tai lahjakortiksi!
Jäikö sinulle vielä kysyttävää?
Voit laittaa minulle viestiä [email protected]
Palautteita aiemmilta kursseilta:
Kursseillani on ollut jo yli 4000+ suomalaista
Moi, olen Mirkka!
Olen Mirkka Tikkanen ja toimin valmentajanasi 5 minuutin RESET-polulla.
Olen koulutukseltani työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti, psykologisen joustavuuden valmentaja ja rentoutusohjaaja ja yli 19 vuoden aikana auttanut jo tuhansia suomalaisia rennompaan oloon ja arkeen.
Erikoisosaamistani on kehollisuus ja keho-mieliyhteys, hermoston toiminta sekä mielen joustavuuden vahvistaminen, ja näistä olen koonnut parhaat palat RESET-polulle tuomaan hellittämistä, rentoutta ja keveyttä sinun kesääsi.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
