Haluaisitko viimein vapautua riittämättömyyden taakasta?
Riittämättömyys ei katoa vain ajatuksia muuttamalla tai myötätuntoisella puheella.
... vaan kokemalla turvaa ja riittävyyttä kehon ja hermoston tasolla.
Hermosto ja riittämättömyys -työpajassa teemme muutoksen kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla.
Saat työpajan tallenteen heti käyttöösi.
Tuntuuko siltä, että et riitä, vaikka mitä tekisi tai kuinka yrittäisi?
- Olet ehkä tottunut olemaan se, joka venyy, joustaa ja varmistaa, että kaikilla muilla on hyvä olla.
- Sinut on ehkä kasvatettu kiltiksi, tunnolliseksi, reippaaksi ja vastuuntuntoiseksi – ja se ajaa sinua jatkuvaan suorittamiseen.
Ajatuksen tasolla luultavasti ymmärrät riittäväsi, mutta silti riittämättömyys ei hellitä...
.. koska pelkkä järkeily tai sisäinen puhe ei muuta kehollista kokemusta riittämättömyydestä.
Riittämättömyys ei ole vain ajatus itsestä: se on hermostosi oppima selviytymismalli ja kokemus, jonka kehosi muistaa.
Hyvä uutinen on, että voit vapautua tästä.
Usein riittämättömyyden juuret ulottuu lapsuuteen saakka: on opittu, että rakkautta ja hyväksyntää saa tekojen ja saavutusten kautta. Ehkä sinun tunteitasi ei nähty, vaan olit enemmän tarpeiden täyttäjä kuin oma, ainutlaatuinen itsesi.
Silloin...
- Hermosto on oppinut jatkuvaan hälytystilaan.
- Hyväksytyksi tuleminen ja turvan tunne on sidottu suorittamiseen.
- Lepo ja oman ajan ottaminen tuntuvat väärältä (hermostosi mielestä vaarallisilta).
Ja nyt, aikuisena, vaikka luultavasti tiedät järjellä, että olet arvokas ja riittävä ilman jatkuvaa suorittamista… et silti tunne niin.
Mutta mitä jos et ole koskaan ollutkaan riittämätön?
Mitä jos olet vain elänyt kehossa, joka ei ole koskaan saanut tuntea, miltä turva ja aito hyväksyntä oikeasti tuntuu?
Kokemuksia Riittämättömyys ja hermosto -työpajasta
Työpajassa on ollut jo 123 tyytyväistä osallistujaa
"Tunnistin riittämättömyyden tunteen rintakehän puristuksena ja kuinka se ohjaa minua piiloutumaan. Tässä harjoituksessa löysin kuintenkin kokemuksen siitä, että minä riitän. Tunsin kuinka rintakehäni avautui ja hengitykseni vapautui. Kiitos!"
"Kiitos, tämä toi seuraavat askeleet eteenpäin."
Hermosto ja riittämättömyys - kehollinen työpaja
Muutos ei tapahdu vain ajattelemalla ja järkeilemällä tai toistelemalla myötätuntoisia lauseita itselle.
Tässä työpajassa emme jää kiinni siihen, miksi sinun ei tarvitsisi tuntea riittämättömyyttä tai mitä sinun pitäisi uskoa itsestäsi.
Työpajassa pääset purkamaan riittämättömyyttä kehollisesti ja hermostollisesti.
Työpajassa saat:
- Ymmärrystä siitä, miksi riittämättömyyden tunne elää kehossasi ja hermostossasi.
- Harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja vapautumaan jatkuvasta hälytystilasta.
- Turvallisen tilan kohdata ja alkaa purkaa syvään juurtunutta uskomusta "en riitä".
- Lempeitä mutta vaikuttavia kehollisia ja kokemuksellisia työkaluja, joiden avulla voit alkaa rakentaa todellista turvan tunnetta – ilman loputonta suorittamista.
Mitä vaikutuksia työpajaan osallistuneet ovat huomanneet:
- Kehon rentoutumista ja mielen rauhoittumista.
- Vapautta olla oma itsensä ilman, että jatkuvasti asettaa toisten tarpeet itsen edelle.
- Omien rajojen tunnistamista ja niiden ilmaisua: asettumista itsen puolelle.
- Itseluottamusta ja turvaa omassa kehossa.
Tämä työpaja on sinulle, jos:
-
suorittaminen on sinulle tuttu selviytymiskeino
-
tunnet riittämättömyyttä, vaikka pärjäät hyvin
-
kehosi on usein jännittynyt, levoton tai sinun on vaikea rauhoittua
-
lepääminen tuntuu ansaitulta vasta, kun olet tehnyt tarpeeksi
-
haluat purkaa tämän kaavan hermoston ja kehon tasolta asti
"Tunnistin riittämättömyyden tunteen rintakehän puristuksena ja kuinka se ohjaa minua piiloutumaan.
Tässä harjoituksessa löysin kuintenkin kokemuksen siitä, että minä riitän. Tunsin kuinka rintakehäni avautui ja hengitykseni vapautui. Kiitos!"
Mervi
Miten työpaja etenee?
Kehollisen työpajan tallenteessa saat
- tarvittavan tiedon ja ymmärryksen hermoston toiminnasta riittämättömyyden tunteen taustalla, ja
- kuinka voit kehollisuuden, kokemuksellisuuden ja hermostosi avulla hellittää suorittamisen, vaativuuden ja miellyttämisen selviytymismalleista.
Saat työpajatallenteen heti käyttöösi.
Työpajan kesto on 75min.
Saat tallenteen käyttöösi 2kk ajaksi: voit siis edetä omassa tahdissasi ja palata työpajan kokemuksellisiin harjoituksiin uudestaan.
Jos olet valmis löytämään hellittämistä riittämättömyyden, suorittamisen ja sisäisen vaativuuden taakasta...
Tässä on tilaisuutesi vihdoin palauttaa kehosi tasapainoon ja löytää levollinen olo arjessa!
Sinä ansaitset rennompaa oloa ja levollisempaa elämää!
Moi, olen Mirkka!
Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja yli 20 vuoden työkokemuksella.
Usein yritämme ratkaista riittämättömyyden tunteen järjellä: vakuuttamalla itsellemme, että olemme tarpeeksi tai puhelemalla itsellemme myötätuntoisesti.
Ongelma on siinä, että riittämättömyyden tunne ei ole vain ajatus. Se on hermostollinen selviytymistila. Ja siksi se ei muutu pelkästään ajattelemalla toisin.
Olen jo satojen valmennettavieni kanssa todennut, kuinka valtavia muutoksia saadaan aikaan kun hyödynnetään muutoksessa kehollisuutta ja hermoston viisautta.
Jos sinä haluat nämä taidot käyttöösi, olet tervetullut mukaan keholliseen ja kokemukselliseen työpajaan.
Pehmeydellä,
Mirkka Tikkanen 💙
Asiantuntijuuteeni luottaa myös mm:
Vapaudu riittämättömyyden taakasta
Hermosto ja riittämättömyys:
59€
(Norm. 79€)
- 75min työpajatallenne
- Tallenne 2kk ajaksi käyttöösi
- Sähköpostituki
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa valmennuksen myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kysyttävää? >> [email protected]
Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta, mutta et jää yksin: mikäli sinulla herää kysymyksiä, saat tukea sähköpostitse.
