Opi sietämään ja hyväksymään epävarmuuden tunnetta kehollisuuden avulla
Löydä luottamus ja levollisuus
Tuntuuko, että epävarmuus pitää sinut jatkuvassa valmiustilassa? Että miellyttäminen, suorittaminen ja yliajattelu vievät voimasi – ja uni karkaa yöllä?
Kun hermosto ei tunne olevansa turvassa, mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa ja varmuutta ja keho pysyy jännittyneenä.
Se näkyy liiallisena murehtimisena tai yliajatteluna, vaikeutena rauhoittua ja rentoutua tai univaikeuksina. Tai ehkä suorittamisena ja kaiken kontrollina - tunteista, ajatuksista ja hengityksestä alkaen...
Silloin ratkaisu ei löydy pelkästä ajattelun muuttamisesta – tarvitaan myös kehoa muutoksen tueksi.
KEHOLLINEN JA KOKEMUKSELLINEN TYÖPAJATALLENNE:
Epävarmuus ja hermosto
Saat 80min tallenteen käyttöösi heti ja se on käytössäsi 2 kuukauden ajan.
Työpaja nyt kesätarjouksessa -20%
Kenelle työpaja sopii?
-
Epävarmuus pitää kehosi ja hermostosi hätätilassa: jännittyneisyys tai levottomuus, lihaskireydet, sydämen tykytys, vatsaoireet tai vaikeus rauhoittua.
-
Murehdit ja analysoit, etkä löydä keinoja rauhoittaa mieltäsi
-
Koet nukahtamisen tai unen katkeamisen taustalla olevan pelkoa ja epävarmuutta ("entä jos en saa unta…")
- Kaipaat kehollisia keinoja epävarmuuden sietämiseen ja turvan lisäämiseen
- Haluat vahvistaa luottamustasi ja rauhaa tilanteissa, joissa et voi hallita lopputulosta
Epävarmuuden hetkellä saatamme yrittää rauhoittaa itseämme järjellä: etsimme vastauksia, toistamme lohdullisia ajatuksia tai yritämme "ajatella toisin".
Mutta epävarmuus ei ole vain ajatus. Se on kehollinen ja hermostollinen tila.
Tila, jossa keho ei tunne olevansa turvassa – ja silloin myös mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa.
Tämä kehollisen tilan ja kokemuksen äärelle rakennamme tämän lempeän, kehollisen ja kokemuksellisen työpajan.
Olet tervetullut mukaan!
Kokemuksia kehollisista työpajoista
Työpajan aikana…
✔ Saat ymmärrystä siitä, miten kehosi ja hermostosi reagoi epävarmuuteen
✔ Opit konkreettisia, kehollisia keinoja rauhoittaa hermostoa ja säädellä omaa olotilaa
✔ Harjoittelet turvan rakentamista sisältä käsin kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla, myös silloin kun ulkoinen maailma tuntuu epävakaalta
✔ Saat oivalluksia, miten nukkumaanmenon hetkellä voi hyväksyä epävarmuuden ja levätä silti
Työpaja sisältää:
-
Tiiviisti ja selkeästi kerrottuna teoriaa hermoston toiminnasta epävarmuuden yhteydessä
-
Kehollisia harjoituksia hermoston ja tunteiden säätelyyn (voit tehdä myös istuen tai sängyssä)
-
Tilaa pysähtymiselle, hengittämiselle ja omien kokemusten tunnistamiselle
-
Ohjatun harjoituksen, jonka voit ladata itsellesi myöhempää käyttöä varten
Työpaja tallenteen kesto on 80min ja saat sen käyttöösi heti.
Kun opit tunnistamaan ja säätelemään hermoston reaktioita ja vahvistamaan kehollista turvaa, voit elää vapaammin – myös epävarmuuden ja keskeneräisyyden kanssa.
Moi, olen Mirkka!
Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja – yli 19 vuoden kokemuksella kehon ja mielen yhteydestä.
Epävarmuuden hetkellä saatamme yrittää rauhoittaa itseämme järjellä: etsimme vastauksia, toistamme lohdullisia ajatuksia tai yritämme "ajatella toisin".
Mutta epävarmuus ei ole vain ajatus. Se on kehollinen ja hermostollinen tila.
Tila, jossa keho ei tunne olevansa turvassa – ja silloin myös mieli alkaa ylikierroksilla etsiä hallintaa.
Siksi epävarmuutta ei voi hallita pelkästään päässä. Se tarvitsee tulla kohdatuksi kehon kautta.
Olen saanut kulkea satojen ihmisten rinnalla, kun he ovat oppineet rauhoittamaan itseään sisältäpäin, vahvistamaan turvaa ja luottamusta – silloinkin, kun elämä ei tarjoa varmuutta.
Jos sinä haluat oppia, miten tukea itseäsi epävarmuuden hetkellä kehollisesti ja lempeästi, olet lämpimästi tervetullut mukaan tähän kokemukselliseen työpajaan.
Pehmeydellä ja myötätunnolla,
Mirkka Tikkanen 💙
Asiantuntijuuteeni luottaa myös mm:
Ilmoittaudu työpajaan ja löydä turvaa ja tilaa sietää ja hyväksyä epävarmuutta
75min yksilövalmennus kanssani maksaa 157€, jossa ehditään käydä vain osa työpajan sisällöstä. Nyt saat ymmärrystä, tietoisuutta ja työkalut tiiviisti, mutta toimivasti käyttöösi hintaan 45,60€ (säästä -20%, norm. 57€).
Kaikissa kysymyksissä ja ongelmissa autan sinua sähköpostiosoitteessa info(a)mirkkatikkanen.fi
Epävarmuus ja hermosto
KEHOLLINEN TYÖPAJATALLENNE
NYT 45,60€
Säästät -20%, norm. 57€
Saat 80min työpajatallenteen käyttöösi 2 kk ajaksi.
Lisäksi saat harjoituksen epävarmuuden kohtaamiseen ja hyväksymiseen äänitiedostona ladattavaksi omalle laitteellesi.
Osta nyt
1. KLIKKAA OSTA NYT
2. TÄYTÄ NIMESI JA SÄHKÖPOSTIOSOITTEESI
3. MAKSA VERKKOPANKILLA, MOBILEPAYLLA, LIIKUNTAEDULLA, PANKKI-/LUOTTOKORTILLA TAI OSAMAKSULLA
4. OLET MUKANA! SAAT OHJEET SÄHKÖPOSTIISI 15 MIN SISÄLLÄ. TYÖPAJAN TALLENNE ON KÄYTETTÄVISSÄSI 2 KUUKAUDEN AJAN.
Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta.
Jäikö Sinulla vielä kysyttävää?
Voit huoletta laittaa minulle viestiä, vastaan mielelläni ja autan eteenpäin: info(a)mirkkatikkanen.fi
