ILMAINEN HARJOITUS:
Kehollinen turva ja läsnäolo
Harjoitus on luotu
- rauhoittamaan hermostoasi ja tukemaan kehon luontaista palautumista
- tuomaan rentoutta keholle ja rauhaa mielelle
- vahvistamaan kehoyhteyttä ja sisäistä turvaa
Harjoituksen kesto on 13 minuuttia.
Harjoituksen ohjaa Mirkka Tikkanen, joka on koulutukseltaan työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti, rentoutusohjaaja ja psykologisen joustavuuden coach.
Tilaa maksuton harjoitus sähköpostiisi
Tilaamalla harjoituksen, liityt sähköpostilistalleni. En koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Listalta voit poistua koska tahansa.
Jos jokin näistä kuulostaa tutulta:
✔️ olet usein ärtynyt ja pinna palaa herkästi?
✔️ nukut huonosti: on vaikea nukahtaa tai heräät aamuyöllä?
✔️ on vaikea keskittyä kun huomio pomppii ajatuksesta ja tehtävästä toiseen?
✔️ keho ja mieli käy jatkuvasti ylikierroksilla; olo on jännittynyt, on niskakipua tai päänsärkyä, puret hampaita yhteen, ja rentoutuminen ja rauhoittuminen on todella vaikeaa?
Ilmainen harjoitus käyttöösi
