MAKSUTON WEBINAARI

Hermoston ylikuormitus ja kehotietoinen palautuminen

TI 3.2. klo 11.00–12.00 | Zoom + tallenne

Kuulostaako jokin näistä tutulta?

• Liikut, lepäät, teet rentoutusharjoituksia – mutta hermosto pysyy ylivireessä: on univaikeuksia, levotonta oloa, päänsärkyä, niskajännitystä, hampaiden narskuttelua, ruoansulatusongelmia… 

• Vaikka hemmottelisit itseäsi tai viettäisit mieleistä aikaa ystävän tai läheisten kanssa, olo ei tunnu palautuneelta.

• Tai vireystila sahaa: ajaudut ylivireyteen, ja helposti alivireeseen ja lamaantumiseen – töiden jälkeen ei oikein jaksa muuta kuin rojahtaa sohvalle.

   

Ei hätää – tämä ei tarkoita, että tekisit jotain väärin.

Usein kyse on siitä, että hermoston stressinsietoikkuna on kaventunut pitkittyneen kuormituksen seurauksena.

Silloin keho ja hermosto tarvitsevat kokemusta turvasta ja kykyä liikkua joustavasti vireystilasta toiseen – ja tässä kehotietoisuus on avain.

Tässä webinaarissa opit

✔️ Miksi et palaudu riittävästi, vaikka teet monia asioita “oikein”

✔️ Kuinka kehotietoisuus ja turvan tunne auttavat hermostoa palautumaan

✔️ Mitä hermoston joustavuus ja stressin sietoikkuna tarkoittavat käytännössä

✔️ Kolme konkreettista askelta ylikuormituksen purkamiseen ja palautumisen tukemiseen – ilman suorittamista tai koko elämän mullistamista

✔️ Lyhyt kehollinen harjoitus, jolla huomaat heti eron pelkän ymmärtämisen ja kokemuksen välillä