Kehotietoisuus voimavarana

Opi kuulemaan kehosi viestit ja löydä avaimet itsesäätelyyn

-WORKSHOP

Tuntuuko, että stressi, kuormitus tai ylivireys vievät sinulta liikaa energiaa?

Onko vaikea pysähtyä, rentoutua ja olla läsnä – ihan kuin kehosi olisi unohtanut, miten hellittää?

Pitäisi levätä ja rauhoittua, mutta mielessä pyörii lista huomisen tehtävistä ja asioista...?

Et ole yksin. Moni meistä on enemmän "päässään" kuin kehossaan. Kun yhteys kehoon on heikko, hermosto jää helposti selviytymistilaan, mieli yliajattelee tai murehtii ja tulemme helpommin ohittaneeksi omia tarpeitamme ja omaa rytmiämme... Ja silloin rauha, palautuminen ja levollisuus tuntuvat saavuttamattomilta.

Tässä workshopissa opit palaamaan takaisin yhteyteen kehosi kanssa.

Opit tunnistamaan, mitä kehosi kertoo hermoston tilasta, tunteista ja tarpeistasi.
Kun alat kuulla nämä viestit, löydät uudenlaista rauhaa, luottamusta ja voimavaroja – ja olet vahvemmin läsnä itsellesi ja muille.

Workshop toteutuu ke 10.9. klo 18.00

(kesto 90-120 min)

Workshop tallennetaan, joten jos et pääse mukaan livenä, voit katsoa tallenteen sinulle sopivana aikana. Tallenne on katsottavissa kuukauden ajan.

HUOM. Paikkoja on rajoitetusti

Haluan mukaan!

Kehotietoisuus on edellytys itsesäätelylle

Kun opimme kuuntelemaan kehomme tuntemuksia, tunteita ja tarpeita ja tunnistamaan hermoston tilaa, voimme säädellä stressiä ja tunteita tietoisemmin.

Kehotietoisuuden avulla:

🌿 Tunnistat stressin ja kuormituksen merkit ajoissa: opit. huomaamaan, mitä viestejä kehosi antaa ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi

🌿 Löydät oman luonnollisen rytmisi: tunnistat milloin kehosi kaipaa lepoa ja palautumista ja milloin liikettä ja aktiivisuutta: opit liikkumaan ja työskentelemään kehon ehdoilla ja palautumaan paremmin

🌿 Tunnistat tunteesi paremmin: miten tunteet ja ajatukset vaikuttavat kehoosi ja hengitykseesi, ja miten kehosi ja hengityksesi voivat palauttaa rauhaan myös silloin kun kohtaat haastavan tunteen tai yliajattelu pitää valveilla

🌿 Olet enemmän läsnä itsellesi, läheisillesi ja ympäristöllesi

On sanottu, että kun opit kuuntelemaan kehoa jo silloin, kun se kuiskaa, sinun ei tarvitse myöhemmin kuunnella sen huutoa.

Liity mukaan tästä

Tässä workshopissa saat:

✔ Ymmärryksen siitä, mitä kehotietoisuus on ja miksi se on tärkeää stressin, vireystilan ja tunteiden säätelyssä.

✔ Ymmärryksen hermoston toiminnasta ja miten voit hyödyntää kehotietoisuutta hermostosi tukena.

✔ Konkreettisia keinoja palauttaa itsesi takaisin levollisempaan tilaan arjessa, jo ennen kuin kuormitus kasvaa, väsymys nousee tai tunteet vie mukanaan.

✔ Harjoituksia omien tarpeidesi tunnistamiseen, jotta huomaat: milloin kehosi kaipaa toimintaa ja aktiivisuutta, milloin lepoa ja rauhoittumista.

✔ Kokemuksellista ohjausta ja turvallisen tilan pysähtyä ja kuunnella kehosi viestejä ja löytää sinun omaan rytmiisi.

Kenelle tämä on:

✔ Sinulle, joka tunnet itsesi usein stressaantuneeksi, ylivirittyneeksi tai väsyneeksi.

✔ Sinulle, jonka ajatukset pyörivät mielessä ja mielen rauhoittaminen tuntuu vaikealta.

✔ Sinulle, joka haluat parantaa palautumista, nukkua paremmin ja herätä energisenä.

✔ Sinulle, joka haluat oppia hallitsemaan tunteita ja vireystilaa kestävästi arjessa.

✔ Sinulle, joka haluat tunnistaa oman rytmisi vahvemmin ja oppia kuormittamaan ja liikkumaan kehoasi kuunnellen, ilman ylikuormitusta tai alipalautumista.

Kehotietoisuus ei ole vain taito tai harjoitushetki – se on voimavara, joka voi muuttaa arkeasi:

kun opit kuuntelemaan kehoasi ja säätelemään hermostoasi, löydät tasapainoa, rauhaa ja levollisuutta, vaikka arjessa olisi kiirettä tai muutoksia.

Liity mukaan NYT ➡️

Asiakaspalautteita

_{"Kiitos, tämä on tuonut ymmärrystä omasta hermostosta ja stressistä enemmän kuin mikään aiempi kurssi."}

Moi, olen Mirkka!

Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti, psykologisen joustavuuden valmentaja ja yinjooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja yli 19 vuoden työkokemuksella.

Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja yli 19 vuoden työkokemuksella.

Olen huomannut, kuinka me usein yritämme ratkaista stressiä, kuormitusta tai rauhattomuutta mielen tasolla – järkeilemällä, ajattelemalla toisin tai muistuttamalla itseämme “rauhoitu nyt”.

Ongelma on siinä, että hermoston tila ei muutu pelkällä järjellä. Stressi, ylivireys ja levottomuus ovat kehollisia tiloja – ja siksi todellinen muutos tapahtuu vasta, kun otamme kehon ja hermoston mukaan.

Olen saanut nähdä satojen valmennettavieni kanssa, kuinka valtavia muutoksia syntyy, kun kehotietoisuus ja hermoston viisaus tuodaan arkeen. Vireystila tasaantuu, stressi hellittää, tunteet eivät enää vie reaktiivisuuteen – ja sisäinen rauha vahvistuu.

Jos sinäkin haluat nämä taidot omaan elämääsi, olet lämpimästi tervetullut mukaan tähän keholliseen ja kokemukselliseen workshopiin.

Pehmeydellä,

Mirkka Tikkanen 💙

Liity mukaan tänään