Mirkka Tikkanen
Mielen ja kehon tasapainon asiantuntija
Haluan välittää Sinulle jaksamista, levollisuutta ja tasapainoa arkeesi.
Olen valmistunut työfysioterapeutiksi vuonna 2005 ja toiminut hyvinvointialalla jo yli 17 vuoden ajan. Pitkän työuran aikana olen todennut kuinka parhaat tulokset hyvinvoinnin tukemiseksi saadaan kun yhdistetään mieli, keho ja hengitys. Sen vuoksi olen kouluttautunut lisää hermoston palautumisen, psykologisen joustavuuden taitojen valmentamisen ja kehollisten menetelmien osaamiseen.
Valmennuksessani ja asiakastyössäni minulla on työvälineet
vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä,
lisätä itsetuntemusta, luottamusta ja minäpystyvyyttä sekä turvan tunnetta,
tukea kehon ja mielen palautumista kokonaisvaltaisemmin,
tuoda levollisuutta Sinun arkeesi ja arjen muuttuviin tilanteisiin mielen joustavuutta lisäämällä.
Olen täällä tukemassa Sinua tasapainoisemman elämän saavuttamisessa.
Olen rauhallinen, hyväntahtoinen ja läsnäoleva.
Arvostan terveyttä, aitoutta ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti; kehossa, mielessä ja vuorovaikutuksessa.
Inspiroidun oivalluksista ja kohtaamisista.
Innostun helposti. Kaikesta. Suorittamisen sijaan olen oppinut rauhoittumaan, keskittymään olennaiseen ja olemaan läsnä myös innostuessani. Näitä oppeja haluan välittää myös muille innostujille ja suorittajille.
Haluaisitko kysyä jotakin?
Lähetä minulle viesti:
Koulutus
FYSIOTERAPEUTTI AMK 2005, TYÖFYSIOTERAPEUTTI 2007 (työterveyshuollon erikoistumisopinnot)
LCA® PSYKOLOGISEN JOUSTAVUUDEN COACH (HOT-terapia) 2021
PSYKOFYYSINEN HENGITYSTERAPEUTTI ja HENGITYSKOULUOHJAAJA 2o2o (Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena)
YIN JOOGAOHJAAJA 2017
MEDITAATIO ja RENTOUTUSOHJAAJA 2018
Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset 2020
Työikäisten aivoterveyden edistäminen 2020
Psyykkisen valmennuksen perusteet 2020
Lisäksi useita palautumisen, hengityksen, liikunnan ja fysioterapia-alan lyhytkoulutuksia, kursseja ja työpajoja.
Puro Balance Oy
TASAPAINOA VIRTAUKSEN JA PYSÄHTYMISEN VÄLILLÄ
Puro
Kotipihamme vieressä on lähde, josta lähtevä puro reunustaa pihaamme. Puro virtaa vapaana päivästä toiseen vuodenaikojen vaihtuessa, joskus solisten ja kuohuten, joskus hiljaa ja hidastellen.
Vesi on puhdistautumisen, alitajunnan, rakkauden ja tunteiden elementti. Kuten vesi virtaa purossa päivin ja öin, ovat myös meissä virtaa jatkuvasti: ajatukset, tunteet, hengitys, kehon nesteet, sielu ja mieli.
Vesi symboloikin mielestäni jatkuvaa muutosvirtaa koko elämässämme.
Espanjan kielessä sana 'puro' tarkoittaa puhdasta, pelkkää, virheetöntä; sellaista, johon ei sisälly mitään muuta. Sellainen on pohjimmiltaan myös sinun sisimpäsi ja hengityksesi.
Kuvittele, jos havaitsisit herkemmin ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset, jotka patoavat vapaita virtauksia sinussa. Kuvittele, jos huomaisit millaiset käsitykset ja uskomukset ohjaavat toimintaasi pois siitä, mikä sinulle on tärkeää. Kuvittele, jos voisit päästää irti mielen kontrollista ja suhtautua ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tuntemuksiin myötätuntoisesti hyväksyen.
Vapautuisit.
Silloin hyvä olo, ilo, jaksaminen, ajatukset, tunteet ja hengitys saavat virrata vapaana pieninä puroina sinussa.
Balance
Tiedätkö sen hetken, kun seisot yhdellä jalalla täydellisen paikallaan, ilman minkäänlaista horjumista?
En minäkään. Kokeile vaikka.
Tasapaino ei ole mikään staattinen, pysyvä tila. Ei yhdellä jalalla seistessä, kuin muutenkaan elämässä. Se on vuorotellen liikettä ja pysähtymistä, horjuntaa ja vakautta, tekemistä ja olemista. Tasapainoilua.
Puhe tasapainoisesta elämästä saattaa herättää vastustusta ja ahdistusta. Tasapainoisesta kehosta, mielestä, hengityksestä, ihmissuhteesta. On tunnetasapaino, hormonitasapaino, jne. Helposti tulee ajatus täydellisyyden tavoittelusta.
Pidän ajatuksesta tasapainoon palaamisesta. Ajatukset, tunteet, tuntemukset, muutokset, elämä tapahtuu, horjuttaa ja saa meidät hetkellisesti epätasapainoon. Tehdään tunnustelua, korjausliikkeitä, haparointia, kokeilua, hyväksyntää ja vähitellen palataan tasapainoon. Tai ehkä annetaan vain tilaa palata tasapainoon, luonnollisesti. Kunnes taas horjutaan ja tasapainoillaan.
Tasapainoon palaaminen tuo selkeyttä ja tyytyväisyyttä elämään, vähentää stressiä ja lisää hyvinvointia ja terveyttä.
Palveluideni kautta haluan tarjota Sinulle keinoja palata tasapainoon.
Näistä ajatuksista on syntynyt Puro Balance Oy.