Levollinen itsevarmuus
12 viikon ryhmävalmennus naisyrittäjille ja uraa luoville asiantuntijoille, jotka haluavat siirtyä liiasta epävarmuudesta, vaativuudesta ja miellyttämisestä itseluottamukseen ja -arvostukseen
Autan sinua tekemään muutoksen sisältä ulospäin turvan tunteen ja syvän itsetuntemuksen avulla:
purkamalla epävarmuuden, vaativuuden ja miellyttämisen juuret vahvistamalla hermoston joustavuutta ja turvan tunnetta, lisäämällä kehollisia tunnetaitoja ja tunnerohkeutta sekä muokkaamalla rajoittavia ajatusmalleja.
Hae mukaan!
Jos olet turhautunut siihen, että epävarmuus on kuin este...
✔️ Joka saa sinut epäilemään itseäsi ja estää sinua tulemaan esiin oman osaamisesi tai mielipiteidesi kanssa: estäen sinua postaamasta palveluistasi someen tai tuomaan palaverissa esiin oma mielipiteesi: pelkäät joutuvasi naurunalaiseksi tai jätetyksi ulkopuolelle.
✔️ Joka saa sinut vaatimaan itseltäsi jatkuvasti enemmän: sisäinen äänesi lannistaa sinua tai saa sinut tavoittelemaan täydellistä; ehkä suunnittelet seuraavan päivän töitä jopa yöllä herätessäsi. Riittämättömyys ja tyytymättömyys painaa harteillasi.
✔️ Joka saa sinut vertaamaan itseäsi muihin ja mietit usein, mitä muut sinusta ajattelee. Koet huonommuutta ja pelkäät, että kohta muutkin huomaavat epävarmuutesi tai että paljastut huijariksi.
✔️ Joka saa hyväksyntää muilta ja huomaat miellyttäväsi muita oman hyvinvointisi ehdoilla: olet jatkuvassa stressitilassa tarkkaillen muiden ilmeitä ja eleitä ja tehden tulkintoja muitten sanomisista. Mitä jos joku loukkaantuu, jos sanot "ei" tai kerrot oman mielipiteesi.
Et ole yksin. Monet naiset kokevat samoja haasteita.
Levollinen Itsevarmuus -valmennus on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat löytää itseluottamuksen ja arvostuksen sisältäsi.
Todellinen rohkeus EI synny ulkoisilla keinoilla tai epävarmuuden poistamisella - vaan syvästä sisäisestä vakaudesta ja itsensä ja tunteidensa hyväksymisestä.
Levollinen itsevarmuus -valmennus vie sinut tähän muutokseen - pehmeästi ja pysyvästi.
Valmennuksen lopputulos
Kuvittele, jos kolmen kuukauden kuluttua...
TUNNET SISÄISTÄ TURVAA JA ITSELUOTTAMUSTA
... jotta epävarmuus ja epäonnistumisen pelko ei enää lamaannuta sinua. Voit kohdata todelliset tunteesi ja tulla esiin omien tarpeidesi, mielipiteidesi ja osaamisesi kanssa.
TUNNET ARVOSTUSTA JA HYVÄKSYNTÄÄ ITSELLESI
... jotta sinun tarvitse hakea arvostusta itsesi ulkopuolelta miellyttämällä muita yli omien voimavarojesi. Voit vihdoin kokea riittävyyttä!
LÖYDÄT HYVÄÄ FLOWTA, RENTOUTTA, SELKEYTTÄ JA KESKITTYMISTÄ OLENNAISEEN
Ei enää kuormittavaa multitaskaamista tai epävarmuuden ylläpitämää jatkuvaa stressiä ja ylivireyttä. Energiasi riittää sinulle tärkeisiin asioihin.
ASETAT VIIMEIN ITSESI ETUSIJALLE!
Siirryt muiden miellyttämisestä ja hyväksynnän hakemisesta omiin tarpeisiin vastaamiseen.
NOUSET ESIIN OMAN OSAAMISESI JA MIELIPITEIDESI KANSSA
Siirryt itsen pienentämisestä ja lannistavasta sisäisestä puheesta itsesi kannustamiseen ja uskallukseen edetä kohti omia tavoitteitasi.
Eroon näistä:
- rajoittavasta epävarmuudesta
- muiden mielipiteiden pelkäämisestä
- liiallisesta miellyttämisestä
- muiden tunteiden kannattelusta
- kuormittavasta vertailusta
- riittämättömyydestä
- jännittämisestä
- itsen pienentämisestä
- liiasta perfektionismista
- itseruoskinnasta
- jatkuvasta “valmiustilasta”
Näiden selviytymismallien taustalla on pohjimmiltaan kyse hermoston vaaratutkan tekemistä tulkinnoista ja selviytymistilan aktivoitumisesta.
Luomalla joustavuutta hermostolle, vahvistamalla sisäistä turvaa ja käsittelemällä esteet myös tunteiden ja ajatusmallien tasolla voidaan tehdä muutos itseluottamukseen ja rentouteen.
Haluat lisää
- luottamusta itseesi ja osaamiseesi
- itsevarmuutta ja uskallusta
- arvostusta ja hyväksyntää itsellesi
- energiaa, elinvoimaa, hyvää flowta, rentoutta
- levollisuutta ja tasapainoa
- tunteiden hyväksyvää kannattelua
- kokemusta riittävyydestäsi
- itsetuntemusta
- selkeyttä ja keskittymistä
- lempeyttä ja myötätuntoa
Olen tehnyt tämän muutoksen itse ja yhdessä jo kymmenien valmennettavien kanssa...
... joten voin taata, että tämä kaikki on mahdollista myös sinulle.
"Valmennus antoi paljon enemmän kuin osasin edes odottaa. Se ei tunnu vain työssä vaan vaikutukset heijastuu koko elämään."
Tämän ovat huomanneet myös puolisoni ja tiimini. Valmennus tarjosi keinoja sietää paremmin epävarmuutta ja keskeneräisyyttä ja opetti minua laittamaan asioita ns. oikeisiin mittasuhteisiin. Parasta on energisyys ja selkeys, jonka valmennus toi."
NOORA, markkinointipäällikkö
Pysyvä muutos ja levollinen itsevarmuus rakentuu sisältä ulospäin.
Mistä Levollinen itsevarmuus koostuu?
12 viikon ryhmävalmennus naisyrittäjille tai uraa luoville asiantuntijoille, jotka haluavat luopua rajoittavasta epävarmuudesta ja nousta esiin oman osaamisen ja mielipiteiden kanssa.
Valmennuksen avulla saat syvää vakautta hermostollesi, selkeyttä mielellesi, tilaa kannatella tunteitasi ja asettaa rajoja sekä levollista itsevarmuutta minuuden tueksi.
Valmennus yhdistää kehollisuutta ja kokemuksellisuutta sekä sekä mielen joustavuuden ja itsetuntemuksen vahvistamista.
Hermoston uudelleen kouluttamisen, tunnerohkeuden lisäämisen ja itsetuntemuksen ja sisäisen turvan vahvistamisen avulla saat tilaa kohdata ja kannatella epävarmuutta, pelkoja, riittämättömyyttä ja alat kokea rentoutta, tyytyväisyyttä ja merkityksellisyyttä omassa elämässäsi.
VAIHE 1
Syvä sisäinen vakaus
Vahvistat sisäistä turvan tunnetta kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla.
Tunnistat epävarmuuden juuret.
Lisäät hermoston joustavuutta, keho-mieliyhteyttä ja luontaista vireystilansäätelyä.
Opit kehollisia tunnetaitoja ja tunnerohkeutta: miten voit rauhoittaa itseäsi myös vaikeissa tilanteissa, ja sietää ja hyväksyä myös haastavia tunteita.
VAIHE 2
Itsetuntemus ja itsearvostus: itsen johtamisen taito
Itsetuntemus ja hyväksyntä: vahvista itsearvostusta ja hyväksy itsesi.
Arvot ja oman merkityksellisyyden tunnistaminen, vahvuudet, heikkoudet, selkeys, syklisyys, rajat.
Itsemyötätunto vastalääkkeenä liialliseen vaativuuteen ja riittämättömyyteen.
VAIHE 3
Ajatusten ja uskomusten uudelleenmuotoilu
Niin herkästi mieli haluaa pitää kiinni vanhoista ajatusmalleista ja uskomuksista.
Muuta ajattelumallejasi ja vapaudu ylianalysoinnista ja rajoittavista uskomuksista.
Valmennettavien oivalluksia ja kokemuksia
Moi, olen Mirkka!
Olen Mirkka Tikkanen, lahtelainen psyykkinen valmentaja ja työfysioterapeutti ja olen työskennellyt alalla jo yli 18 vuoden ajan. Erikoistosaamistani on hermoston toiminta sekä itsetuntemuksen, sisäisen turvan ja itseluottamuksen vahvistaminen yhdistämällä kehollisuutta, mielen joustavuutta ja ratkaisukeskeisiä menetelmiä.
Minulla on omakohtaista kokemusta siitä, miten epävarmuus on saanut minut hakemaan hyväksyntää ja arvostusta itsen ulkopuolelta muita miellyttämällä. Ja kuinka se on rajoittanut oman osaamisen esiin tuomista ja saanut minut pienentämään itseäni.
Olen käyttänyt tuhansia euroja lisäkoulutuksiin ja markkinointivalmennuksiin ajatellen, että niiden jälkeen epävarmuus poistuu, löydän rohkeuden ja ei ole enää mitään ongelmaa.
Ne ovat toki helpottaneet hetkellisesti!
Mutta mikään niistä ei ole lopulta poistanut epävarmuuden aiheuttamaa blokkia:
Ongelman korjaaminen ulkoisilla keinoilla on mahdotonta.
Koska lopulta pysyvä muutos tapahtuu sisäisen työskentelyn avulla: purkamalla epävarmuuden juuret:
Löysin luottamuksen itseeni ja levollisen itsevarmuuden ensin vahvistamalla hermoston joustavuutta ja turvan tunnetta, sitten lisäämällä kehollisia tunnetaitoja ja tunnerohkeutta ja lopuksi purkamalla rajoittavat ajatusmallit, jotka sinnikkäästi pitivät kiinni vanhoista toimintatavoista.
Todellinen itseluottamus ja rohkeus syntyy syvästä sisäisestä vakaudesta, hyväksynnästä ja itsearvostuksesta.
Levollinen itsevarmuus on sellainen valmennus, joka olisi auttanut omaa sisäistä muutosta (ja säästänyt vuosien kamppailulta ja aika paljon rahaa).
Jotta myös sinä voit löytää tasapainon ja astella kohti omia tavoitteitasi epävarmuudesta ja keskeneräisyydestä huolimatta, on tämä valmennus tehty viemään kohti syvää itseluottamusta ja rentoutta - omannäköistä (työ)elämää!
Liity mukaan [TÄSTÄ]
Valmennus toteutuu seuraavan kerran keväällä 2025
Liity odotuslistalle, niin saat tiedon ovien avautumisesta ensimmäisten joukossa.
Liity odotuslistalle täyttämällä tietosi:
100% tyytyväisyystakuu
Saat 14 vuorokauden takuun valmennuksen aloituksesta. Mikäli et ole tyytyväinen, palautan rahasi.
Jäikö sinulle vielä kysyttävää?
Voit laittaa minulle viestiä [email protected]
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle valmennus sopii?
Pitääkö minun olla yrittäjä tai asiantuntija, jotta voin osallistua?
Milloin valmennus alkaa?
Minkä verran valmennus vie aikaa?
Kauanko valmennus on käytettävissä?
Mitä asiakkaani sanovat...
“Valmennus antoi paljon enemmän kuin työnohjaus tai psykologikäynnit. Tuntuu vapauttavalta, ettei enää tarvitse olla jatkuvasti varpaillaan ja yöllä murehtia, että mitä jos asiat menee huonosti. Voi luottaa hyvään.”
Susanna, myyntipäällikkö
“Tuntuu uskomattomalta, että minusta löytyi tällainen rohkeus asettua itsen puolelle ja tulla näkyväksi. Sinä autoit tuomaan sen esiin. Kiitos Mirkka!”
Kaisa, asiantuntijayrittäjä
"Vaikka tiedän olevani hyvä siinä mitä teen, silti epävarmuus sai epäilemään itseä ja jännittämään esiintymistä. Valmennus on tuonut valtavasti levollisuutta ja rohkeutta.”
Jaana, toimitusjohtaja
