Puro - syvempää kehoyhteyttä, hermoston rauhaa ja sisäistä turvaa.
Opi vahvistamaan yhteyttä kehoosi ja löydä rauhaa, luottamusta ja pehmeää voimaa arkeesi ilman suorittamista.
Kun kaipaat
- Rauhaa ja selkeyttä mielellesi
- Rentoutta ja voimaa kehollesi
- Hyvinvointia hermostollesi
- Omaa rytmiä, sisäistä turvaa ja kannattelua
- Aidompaa yhteyttä itseesi ja toisiin
Tule mukaan!
Ennakkotarjous voimassa su 22.3. klo 23:59 asti
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Jos jokin näistä kuulostaa tutulta:
-
Elämä on usein kiireistä ja on vaikea pysähtyä: jatkuva puuhakkuus, suorittaminen tai vaikka uppoutuminen someen tuntuu hellittämistä helpommalta ja turvallisemmalta.
-
Kehosi on jatkuvasti valppaana tai ylivireä: kehossa on kireyksiä tai kipuja, hartiat on korvissa, sydän hakkaa, hengitys on pinnallista, univaikeuksia, päänsärkyä...
-
Pää surraa täynnä ajatuksia ja on vaikea rauhoittua itsen äärelle. Huomio on ajatuksissa tai hoidettavissa asioissa. Järkeistät tunteita, analysoit kaiken, murehdit tai huolehdit tai odotat pahinta.
-
Olet kyllästynyt kehon tai hermoston “korjaamiseen”.
-
Haluat lempeän, mutta vaikuttavan tavan huolehtia itsestäsi: kuulla tarpeesi, tuntea tunteesi ja löytää luontaista iloa ja innostusta arkeesi.
Jos tunnistit itselläsi jotain näistä, olet oikeassa paikassa.
Puro ei ole lisää suorituksia tai pelkkää tietoa ja ymmärrystä, vaan paluu kehoon:
Löydät omaan rytmiin ja turvan kokemukseen, jossa hermostosi ei tarvitse jatkuvaa säätelyä.
Miksi yhteys kehoon katkeaa?
Pitkittynyt tai voimakas stressi voi heikentää yhteyttä kehoon. Toiset meistä taas on jo lapsuudesta asti oppineet ohittamaan omia tarpeitaan ja tunteitaan.
Lyhyellä aikavälillä kehon sivuuttaminen auttaa selviytymään ja toimimaan, mutta pidemmällä tähtäimellä se kuormittaa: usein havahdumme tarpeidemme ohittamiseen vasta kun unettomuus, kipu tai muu kehon viesti pysäyttää.
Onneksi kehoyhteyttä ja kehotietoisuutta voi rakentaa uudelleen, pienin ja arkeen sopivin askelin.
Kehoyhteys ei ole vain taito - se on voimavara. Se luo perustan rauhalle, palautumiselle ja läsnäololle: yhteydelle sekä itsesi että muiden kanssa.
Liity matkalle vahvempaan kehoyhteyteen >>
Kehoyhteys on syvää läsnäoloa itselle
Kun kehoyhteys ja sisäinen turva vahvistuvat se näkyy usein näin:
- Kehosi on rennompi, hengitys syvenee ja jännitys hellittää.
- Mieli on rauhallisempi ja selkeämpi: pystyt pysähtymään ja tekemään tietoisia valintoja.
- Hermostosi sietää rasitusta ja palautuu nopeammin kuormituksesta.
- Tunnistat oman rytmisi: olo tuntuu kevyemmältä ja elämä virtaavammalta.
- Elämään tulee lisää tilaa myös tyytyväisyydelle, ilolle, innostukselle ja nautinnolle.
Sen lisäksi opit Purossa
✔️ Kuulemaan kehoasi ja mitä se viestii vireystilastasi, tunteistasi, tarpeistasi, rajoistasi, voimavaroistasi ja toiveistasi. Mitä tunnet, tarvitset ja mikä riittää? Tämä tieto on itsesäätelysi perusta.
✔️ Tunnistamaan tarpeesi ja vastaamaan niihin ilman että se tuntuu itsekkäältä: Alat huomata aikaisemmin, milloin tarvitset lepoa, tilaa, liikettä, yhteyttä... Samalla kunnioitus ja arvostus kehoasi ja itseäsi kohtaan alkaa lisääntyä.
✔️ Tuntemaan tunteesi: tunteet tapahtuvat kehossa. Opit säätelemään, kannattelemaan ja sietämään myös epämiellyttäviä tunteita ilman että sinun tarvitsee reagoida tai toimia niiden mukaan. Saat enemmän mahdollisuuksia tehdä arvojesi mukaisia tekoja.
✔️ Tunnistamaan ja ilmaisemaan rajojasi ilman syyllisyyttä.
Tunnistat, miten kehosi viestii kyllä, ei tai riittää, ja mihin suuntaan lähteä.
+ Yhteys itseen ja tunteisiin mahdollistaa syvemmän yhteyden toisiin ihmisiin: ihmissuhteet tuntuvat turvallisilta ja aidoilta.
Kehosta tulee paikka, johon voi palata. Paikka, jossa on mahdollista hellittää, hengittää ja olla kannateltuna.
Tätä yhteyttä rakennamme Purossa
Puro on jäsenyys sinulle, joka kaipaat. sisäistä turvaa, hermoston rauhaa sekä syvempää mielenrauhaa ja itseluottamusta.
Harjoitusten, live-tapaamisten ja yhteisön tuella opit palaamaan kehoosi ja vahvistamaan luottamusta itseesi ja kehoosi - pienin, lempein askelin.
Olet tervetullut mukaan!
Haluan mukaan!Kokemuksia palaamisesta kehoon
Valmennuksissani on ollut jo yli 5500 suomalaista.
Miten Puro -jäsenyys toimii?
Valitse oma polkusi:
- Laskeudu harjoituksiin sen mukaan, mitä kehosi juuri nyt tarvitsee - luota kehoosi, se tietää.
- Aloita mistä tahansa ja etene omaan tahtiisi.
- Ihmettele uteliaasti, kokeile, oivalla ja vahvista yhteyttä itseen - ja toisiin.
Käytännön asiat:
- Harjoituskirjasto: Ensimmäiset materiaalit ja yhteisö avautuvat 19.3.2026
- Intensiivi: Kehollinen turva ja kannattelu keskiviikkoisin 8.–22.4. klo 18.00 Zoom+tallenne
- ke 8.4. Laskeutuminen kannatteluun: Opit rauhoittamaan kehoa ja hermostoa sekä löytämään kehollisen kannattelun tunteen.
- ke 15.4. Turvan tunne ja antautuminen: Syvennät turvan kokemusta kehossa ja harjoittelet hellittämistä sekä luottamista kannatteluun.
- ke 22.4. Virtaus ja voima: Lepää liikkeessa ja löydä pehmeää elinvoimaa liikkeen, hengityksen ja kehollisen virtaavuuden kautta.
- Uutta sisältöä lisätään säännöllisesti
- Kuukausittain: live-harjoitukset ja keholliset työpajat (Zoomissa ja tallenteena)
Harjoituskirjasto syvempään kehoyhteyteen ja rauhaan sekä omaan rytmiin ja voimaan
Osiot:
Rauha
Rauhoittuminen, hellittäminen, palautuminen
Vakaus
Kehollinen turva, kannattelu, hyväksyntä, luottamus
Selkeys
Läsnäolo, tietoisuus, mielenrauha ja keskittyminen
Virtaus
Liike, hengitys, rytmi, elinvoima, innostus
Tunne
Kehon viestit, tunteet ja tuntemukset, itsemyötätunto
Moi, olen Mirkka Tikkanen!
Olen kehollisen itsetuntemuksen valmentaja ja autan työikäisiä naisia vahvistamaan kehollista turvaa, hermoston rauhaa ja itseluottamusta. Koulutukseltani olen mm. työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja ja olen toiminut alalla yli 20 vuotta.
Kehoyhteys on tuonut omaan elämääni valtavasti rentoutta, rauhaa ja uskallusta edetä sekä nauttia - tätä levollisuutta ja nautinnollisuutta toivon myös sinulle.
Puro -jäsenyydessä tuen sinua palaamaan kehoosi ja löytämään sen rauhan, selkeyden ja voiman, jonka avulla voit tehdä valintoja omien arvojesi ja tarpeidesi mukaisesti. Kun keho ja hermosto saavat turvaa ja yhteyttä, syntyy tila olla itsesi ja kasvaa. Yhteys itseesi mahdollistaa syvemmän yhteyden myös toisiin ihmisiin.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Liity mukaan!
"Minulla oli aiemmin paljon tietoa hermostosta ja tunteista, mutta ei yhteyttä kehooni.
Valmennuksen aikana aloin todella tunnistaa ja kohdata tunteeni kehossani ja kokea muutosta sisältä käsin. Mirkan lempeä tuki ja osaaminen kannattelivat koko matkan. Suosittelen lämpimästi: tämä on aidosti muutosmatka kehoon ja tunteisiin."
Kaisa 42-v.
Puro -jäsenyys ja yhteisö
Avautuu 19.3.2026
- Harjoituskirjasto syvempään kehoyhteyteen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen, keskittymiseen ja selkeyteen sekä pehmeän voiman ja virtausten herättelyyn
- Live-tapaamiset kuukausittain Zoomissa ja tallenteena
- Aloitus -intensiivi keholliseen turvaan ja kannatteluun keskiviikkoisin 8.-22.4. klo 18 (Zoomissa ja tallenteena)
- Yhteisö: Tuki valmentajalta & yhteisöltä - et jää yksin
Liity mukaan -30€ ennakkohintaan su 22.3. klo 23:59 mennessä
Valitse sinulle sopivin jäsenyys ja liity mukaan.
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa jäsenyyden myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kysyttävää? ▶▶ [email protected]
100% Rahat takaisin -tyytyväisyystakuu
Mikäli et ole tyytyväinen jäsenyyteen, saat rahasi takaisin ilman selityksiä.
Tyytymättömyydestä tulee ilmoittaa 7 vuorokauden kuluessa jäsenyyden alkamisesta. Mikäli maksat liikuntaedulla, emme voi palauttaa rahaa, mutta saat hyvityksenä lahjakortin.
