Ilmainen tarkistuslista auttaa sinua tunnistamaan:
Missä ja miten saatat ylittää oman kehosi rajoja arjessa joskus aivan huomaamattasi
Lataa Kehon rajojen tarkistuslista ja tunnista pieniäkin tapoja, joilla saatat ylittää omia rajojasi ja miten se voi näkyä väsymyksenä, ärtymyksenä tai tyytymättömänä olona.
Tarkistuslistan avulla huomaat esimerkiksi:
- Millaiset mielen ja toiminnan tavat voivat viedä sinua omien rajojesi yli – miellyttämisestä ja venymisestä omien tarpeiden ohittamiseen.
- Miten rajojen ylittäminen voi tuntua kehossa ja tunteissa – esimerkiksi ärtyisyytenä, levottomuutena, väsymyksenä tai kehollisina tuntemuksina.
- Millaisissa pienissä arjen hetkissä saatat ohittaa kehosi viestejä – jatkamalla väsyneenä, siirtämällä lepoa tai venymällä yli voimavarojesi.
- Miten kuormitus ja omien rajojen ylittäminen voivat näkyä hermostosi vireystilassa.
Syötä sähköpostiosoitteesi, niin saat maksuttoman Kehon rajojen tarkistuslistan heti käyttöösi
Lataamalla tarkistuslistan liityt samalla sisäpiiriini ja annat luvan lähettää sinulle sähköpostia. Voit poistua sisäpiiristä milloin tahansa.
Yli 20 vuoden kokemus kehollisuuden ja hyvinvoinnin parissa
Hei, olen Mirkka Tikkanen, työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja (HOT).
Yli 20 vuoden työ kehollisuuden, hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen parissa on tehnyt minulle yhden asian yhä selvemmäksi: yhteys omiin rajoihin rakentuu yhteydestä omaan kehoon, tunteisiin, tarpeisiin ja arvoihin.
Moni meistä tietää hyvin, että pitäisi levätä, sanoa ei tai pitää paremmin puolensa. Silti saatamme jatkaa väsyneenä, mukautua välttääksemme ristiriitaa tai sanoa kyllä, vaikka jokin sisällä sanoo ei.
Työssäni autan ihmisiä syventämään tätä yhteyttä sekä kehollistamaan sisäistä turvaa, jonka varassa on enemmän tilaa tuntea ja olla itsensä puolella myös haastavissa hetkissä.
Ennen kuin voimme pitää rajamme, meidän täytyy pystyä tunnistamaan ne.
Juuri sitä varten olen tehnyt sinulle maksuttoman Kehon rajojen tarkistuslistan. Lataa ilmainen tarkistuslista alta ja ota ensimmäinen askel vahvempiin rajoihin.
Kyllä! Haluan vahvemmat rajat hyvinvointini tueksi
