Puro - vahvempaa kehoyhteyttä, sisäistä turvaa ja hyvinvointia hermostollesi
Opi vahvistamaan yhteyttä kehoosi ja löydä rauhaa, luottamusta ja pehmeää voimaa arkeesi ilman suorittamista.
Kun kaipaat
- Rauhaa ja selkeyttä mielellesi
- Rentoutta ja voimaa kehollesi
- Hyvinvointia hermostollesi
- Sisäistä turvaa ja kannattelua
- Aidompaa yhteyttä itseesi ja toisiin
Tule mukaan!
Avajaistarjous -30€ voimassa ti 31.3. klo 23:59 asti
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Jos jokin näistä kuulostaa tutulta:
-
Elämä on usein kiireistä ja reaktiivisuus turhauttaa: on vaikea tunnistaa ja tuntea tunteita ja tunteet vie helposti mukanaan.
-
Hermostosi on kroonisessa kuormitustilassa: jatkuvaa ylivireyttä tai väsymystä. Kehossa on kireyksiä tai kipuja, hartiat on korvissa, sydän hakkaa, hengitys on pinnallista, univaikeuksia, päänsärkyä, väsyttää...
-
Pää surraa täynnä ajatuksia ja on vaikea rauhoittua ja hellittää. Huomio on ajatuksissa tai hoidettavissa asioissa. Järkeistät tunteita, analysoit kaiken, murehdit tai huolehdit tai odotat pahinta.
-
On vaikea tunnistaa omia tarpeita ja kuulla kehon viestejä.
-
Olet kyllästynyt kehon tai hermoston “korjaamiseen” ja kaipaat tilaa, jossa hermostosi ei tarvitse jatkuvaa säätelyä.
Jos tunnistit itselläsi jotain näistä, olet oikeassa paikassa.
Puro ei ole lisää suorituksia tai pelkkää tietoa ja ymmärrystä, vaan paluu kehoon:
Kehollisten harjoitusten avulla pääset kokemaan sisäisen turvan ja kannateltuna olemisen konkreettisesti - ei vain mielen tasolla - vaan kehollisena kokemuksena.
Miksi yhteys kehoon katkeaa?
Pitkittynyt tai voimakas stressi voi heikentää yhteyttä kehoon. Toiset meistä taas on jo lapsuudesta asti oppineet ohittamaan omia tarpeitaan ja tunteitaan.
Lyhyellä aikavälillä kehon sivuuttaminen auttaa selviytymään ja toimimaan, mutta pidemmällä tähtäimellä se kuormittaa: usein havahdumme tarpeidemme ohittamiseen vasta kun unettomuus, kipu tai muu kehon viesti pysäyttää.
Onneksi kehoyhteyttä ja kehotietoisuutta voi rakentaa uudelleen, pienin ja arkeen sopivin askelin.
Kehoyhteys ei ole vain taito - se on voimavara. Se luo perustan rauhalle, palautumiselle ja läsnäololle: yhteydelle sekä itsesi että muiden kanssa.
Liity matkalle vahvempaan kehoyhteyteen >>
Kehoyhteys on syvää läsnäoloa itselle
Kun kehoyhteys ja sisäinen turva vahvistuvat se näkyy usein näin:
- Kehosi on rennompi, hengitys syvenee ja jännitys hellittää.
- Mieli on rauhallisempi ja selkeämpi: pystyt pysähtymään ja tekemään tietoisia valintoja.
- Hermostosi sietää rasitusta ja palautuu nopeammin kuormituksesta.
- Tunnistat oman rytmisi: olo tuntuu kevyemmältä ja elämä virtaavammalta.
- Elämään tulee lisää tilaa myös tyytyväisyydelle, ilolle, innostukselle ja nautinnolle.
Sen lisäksi opit Purossa
✔️ Kuulemaan kehoasi ja mitä se viestii vireystilastasi, tunteistasi, tarpeistasi, rajoistasi, voimavaroistasi ja toiveistasi. Mitä tunnet, tarvitset ja mikä riittää? Tämä tieto on itsesäätelysi perusta.
✔️ Tunnistamaan tarpeesi ja vastaamaan niihin ilman että se tuntuu itsekkäältä: Alat huomata aikaisemmin, milloin tarvitset lepoa, tilaa, liikettä, yhteyttä... Samalla kunnioitus ja arvostus kehoasi ja itseäsi kohtaan alkaa lisääntyä.
✔️ Tuntemaan tunteesi: tunteet tapahtuvat kehossa. Opit säätelemään, kannattelemaan ja sietämään myös epämiellyttäviä tunteita ilman että sinun tarvitsee reagoida tai toimia niiden mukaan. Saat enemmän mahdollisuuksia tehdä arvojesi mukaisia tekoja.
✔️ Tunnistamaan ja ilmaisemaan rajojasi ilman syyllisyyttä.
Tunnistat, miten kehosi viestii kyllä, ei tai riittää, ja mihin suuntaan lähteä.
+ Yhteys itseen ja tunteisiin mahdollistaa syvemmän yhteyden toisiin ihmisiin: ihmissuhteet tuntuvat turvallisilta ja aidoilta.
Kehosta tulee paikka, johon voi palata. Paikka, jossa on mahdollista hellittää, hengittää ja olla kannateltuna.
Tätä yhteyttä rakennamme Purossa
Puro on jäsenyys sinulle, joka kaipaat sisäistä turvaa, hermoston elinvoimaa sekä syvempää mielenrauhaa ja itseluottamusta.
Harjoitusten, live-tapaamisten ja yhteisön tuella opit palaamaan kehoosi ja vahvistamaan luottamusta itseesi ja kehoosi - pienin, lempein askelin.
Olet tervetullut mukaan!
Haluan mukaan!Kokemuksia palaamisesta kehoon
Valmennuksissani on ollut jo yli 5500 suomalaista.
Sisältö:
🌀 Kehollisuuden harjoituskirjasto:
- Harjoitusvideoita, äänitallenteita ja tehtäviä.
- Opit sisäisen turvan kehollistamista, kannattelun kokemusta, hellittämistä, tunteiden kohtaamista turvasta käsin.
- Voit luoda mielenrauhaa kehon kautta ja rakennat luottamusta omaan kehoon ja itseen.
- Ensimmäiset materiaalit ja yhteisö avautuvat 19.3.2026.
- Uutta sisältöä käyttöösi säännöllisesti.
🌀 Live-tapaamiset Zoomissa 1-2 kertaa kuukaudessa
- Intensiivi: Kehollinen turva ja kannattelu keskiviikkoisin 8.–22.4. klo 18.00 Zoom+tallenne
- ke 8.4. Laskeutuminen kannatteluun: Opit rauhoittamaan kehoa ja hermostoa sekä löytämään kehollisen kannattelun tunteen.
- ke 15.4. Turvan tunne ja antautuminen: Syvennät turvan kokemusta kehossa ja harjoittelet hellittämistä sekä luottamista kannatteluun.
- ke 22.4. Virtaus ja voima: Lepää liikkeessa ja löydä pehmeää elinvoimaa liikkeen, hengityksen ja kehollisen virtaavuuden kautta.
- heinäkuussa tauko livetapaamisista
🌀 Yhteisön tuki ja kannattelu
- Muutos tapahtuu parhaiten yhteydessä.
- Et jää yksin.
Valitse oma polkusi:
- Laskeudu harjoituksiin sen mukaan, mitä kehosi juuri nyt tarvitsee - luota kehoosi, se tietää.
- Aloita mistä tahansa ja etene omaan tahtiisi.
- Ihmettele uteliaasti, kokeile, oivalla ja vahvista yhteyttä itseen - ja toisiin.
Harjoituskirjasto syvempään kehoyhteyteen ja rauhaan sekä omaan rytmiin ja voimaan
Osiot:
Rauha
Rauhoittuminen, hellittäminen, palautuminen
Vakaus
Kehollinen turva, kannattelu, hyväksyntä, luottamus
Selkeys
Läsnäolo, tietoisuus, mielenrauha ja keskittyminen
Virtaus
Liike, hengitys, rytmi, elinvoima, innostus
Tunne
Kehon viestit, tunteet ja tuntemukset, itsemyötätunto
Moi, olen Mirkka Tikkanen!
Olen kehollisen itsetuntemuksen valmentaja, ja olen työskennellyt kehollisuuden parissa yli 20 vuoden ajan. Koulutukseltani olen mm. työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja.
Työni perustana on kehotietoisuus ja -yhteys: se, miten keho ankkuroi meitä sisäiseen turvaan, läsnäoloon ja elinvoimaan.
Kaikki, mitä elämässä koemme ja tunnemme, linkittyy kehoon. Siksi todellinen muutos ei tapahdu vain ajattelemalla vaan kokemalla, tuntemalla ja kuulemalla kehoa.
Työssäni yksilöiden ja ryhmien kanssa luon turvallisen ja sallivan tilan, jossa saat kohdata itsesi myös vaikeiden tunteiden äärellä - juuri sellaisena kuin olet.
Puro -jäsenyydessä tuen sinua palaamaan kehoosi ja vahvistamaan turvaa, rauhaa ja selkeyttä arjessasi. Syntyy tila olla oma itsesi ja kasvaa siitä käsin.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Liity mukaan!
"Minulla oli aiemmin paljon tietoa hermostosta ja tunteista, mutta ei yhteyttä kehooni.
Valmennuksen aikana aloin todella tunnistaa ja kohdata tunteeni kehossani ja kokea muutosta sisältä käsin. Mirkan lempeä tuki ja osaaminen kannattelivat koko matkan. Suosittelen lämpimästi: tämä on aidosti muutosmatka kehoon ja tunteisiin."
Kaisa 42-v.
Puro -jäsenyys ja yhteisö
Avautuu 19.3.2026
- Harjoituskirjasto syvempään kehoyhteyteen, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen, keskittymiseen ja selkeyteen sekä pehmeän voiman ja virtausten herättelyyn
- Live-tapaamiset kuukausittain Zoomissa ja tallenteena
- Aloitus -intensiivi keholliseen turvaan ja kannatteluun keskiviikkoisin 8.-22.4. klo 18-19 (Zoomissa ja tallenteena)
- Yhteisö: Tuki valmentajalta & yhteisöltä - et jää yksin
Liity mukaan -30€ avajaistarjouksella
Tietoisuutta, sisäistä turvaa ja yhteyttä koko loppuelämäksi.
Valitse 3kk tai 12kk jäsenyys
00
PV
00
H
00
MIN
00
SEK
Maksa turvallisesti 🔒
Voit maksaa jäsenyyden myös Smartumilla, ePassilla tai Edenredilla.
Kysyttävää? ▶▶ [email protected]
100% Rahat takaisin -tyytyväisyystakuu
Mikäli et ole tyytyväinen jäsenyyteen, saat rahasi takaisin ilman selityksiä.
Tyytymättömyydestä tulee ilmoittaa 7 vuorokauden kuluessa jäsenyyden alkamisesta. Mikäli maksat liikuntaedulla, emme voi palauttaa rahaa, mutta saat hyvityksenä lahjakortin.
