Ylikuormittumisen välttämiseksi on keskeistä oppia tunnistamaan, milloin stressi ylittää oman palautumiskyvyn ja tarjota tukikeinoja omalle palautumiselle erityisesti silloin kun huomaa stressin pitkittyvän tai merkkejä ylivireydestä.

Vältä ylikuormittuminen ajoissa. Opi tunnistamaan pitkittyneen stressin oireet, palaudu paremmin ja ennaltaehkäise väsyminen ja uupuminen. Ylikuormitustilasta palautuminen.